Para reducir peso de forma eficaz, es fundamental establecer un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de cambios en la alimentación. Considera minimizar las ingesta de alimentos ricos en calorías, como los fals
El déficit de calorías : La Clave para Bajar de Peso
Para adelgazar , es fundamental comprender el concepto de déficit calórico . En esencia, se trata de tomar energía menor de las que tu cuerpo gasta en un día. Este desajuste entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen múltiples métodos para crear un déficit calórico. Entre ellas se e